Fioravanti Nutrizione e Salute
La mia passione per la nutrizione nasce dalla convinzione che il cibo sia il primo alleato per il benessere. Il mio scopo è accompagnarti in un percorso personalizzato che ti permetta di raggiungere i tuoi obiettivi con serenità e consapevolezza.
Recupero post‑allenamento: ruolo dei nutrienti per il recupero muscolare e la riduzione dell’infiammazione
Il recupero post‑allenamento è un processo fisiologico essenziale per ripristinare l’omeostasi, riparare il tessuto muscolare, reintegrare le riserve energetiche e regolare la risposta infiammatoria indotta dall’esercizio. Una nutrizione mirata può modulare questi processi e ottimizzare performance e adattamenti a lungo…
Carboidrati: quando, quanti e quali scegliere
I carboidrati sono uno dei tre macronutrienti principali e rappresentano la principale fonte di energia…
Zuccheri: non tutti sono uguali
Gli zuccheri sono presenti in tanti alimenti, ma non sono tutti uguali. Bisogna distinguere tra…
Colesterolo: amico o nemico?
Il colesterolo è spesso demonizzato, ma in realtà svolge ruoli fondamentali nel nostro organismo. Il…
Alimentazione in vacanza: come gestirla senza rinunce
Molti pensano che in vacanza si debba rinunciare a mangiare sano: niente di più sbagliato!…
Spiaggia e bambini: cosa mettere nel cestino per uno spuntino sano sotto l’ombrellone
Le giornate al mare con i più piccoli richiedono energia, praticità e freschezza, anche a tavola. Gli spuntini sotto l’ombrellone non devono essere noiosi o pieni di zuccheri: basta un po’ di organizzazione per offrire qualcosa di buono, sicuro e…
Integratori nello sport: servono davvero?
Nel mondo dello sport, amatoriale o professionistico, è sempre più diffuso l’utilizzo di integratori alimentari.…
Carboidrati e insulino-resistenza: eliminarli è davvero necessario?
Una delle convinzioni più diffuse è che chi soffre di insulino-resistenza, alterata glicemia a digiuno…
Alimenti “proteici”: cosa significa davvero e quando servono
Scaffale del supermercato contenente alimenti proteici
Costipazione: quando l’intestino rallenta e come rimetterlo in moto
Persona che soffre di costipazione